꼬르륵 소리 원인 및 배에서 꼬르륵 소리 안나는법

회의 중이나 조금은 편하지 않은 사람과 있을 때, 또는 조용한 장소에서 갑자기 배에서 꼬르륵 소리가 나서 민망하고 당황스러울 때 한 번쯤은 있으셨을 거예요. 꼬르륵 소리는 왜 나는지 어떻게 하면 안 나게 할 수 있는지 정리해보았습니다.

 

뱃속에서 나는 소리의 원인은?

입을 통해서 우리가 먹은 음식은 위에서 소화시킨 후 소장으로 전달되는데 위에서 소장으로 공기가 넘어갈 때 바로 '꼬르륵'소리가 난다고 합니다. 정상적인 사람이라면 누구나 1분 동안 5번에서 30번 정도 소리가 난다고 합니다. 그러나 대부분의 소리는 너무 작아서 청진기를 통해서나 들을 수 있다고 하는데요. 따라서 배에서 나는 꼬르륵소리는 정상적인 생리반응이라고 합니다.

 

한의학에서는 '꼬르륵'소리를 '장명음; 또는 배가 운다고 해서 '복명'이라 한다고 합니다. 

 

위에 공기가 차는 경우는 크게 2가지로~

1. 식사할 때 음식물과 함꼐 공기가 식도를 통해 위로 전달된 경우
2. 위에서 음식물을 소화, 분해시킬 때 가스가 발생한 경우

가 있다고 합니다.

 

꼬르륵소리

 

배고플 떄 배에서 '꼬르륵'소리가 나는 경우는 지극히 정상이지만 유독 자주 소리가 난다고 생각될 땐 꼬르륵 소리의 원인인 될 수 있는 습관을 줄여보는 것을 권해드립니다.

 

배에서 꼬르를소리 안 나게 하는 법

1. 탄산음료를 자주 마시지 않기 

   탄산음료에 포함된 이산화탄소가 위를 팽창시켜 공간을 더 크게 만들어 꼬르륵 소리를 유발할 수 있다고 합니다.

 

2. 음식을 천천히 꼭꼭 씹어 먹기

   껌을 씹을 떄나 음식을 빨리 먹으면 입안에 공기가 많이 들어간다고 합니다. 따라서 음석을 천천히 꼭꼭 씹어 먹는 습관을 들이는 것이 좋겠습니다. 배에 가스가 많이 차면 꼬르륵 소리도 나지만 방귀도 자주 발생시킬 수 있으니까요.~

 

3. 고단백 음식 줄이기

   사람에 따라 차이가 있지만 밀가루음식이나 콩, 가공식품, 라테 커피, 유제품 등 가스가 많이 차는 음식을 먹거나 고단백 음식은 소화하는 과정에서 가스가 많이 발생한다고 합니다.

 

4. 배고플 때 소리가 자주 난다면 조금씩 자주 음식을 섭취해 주는 것도 좋은 방법이라고 합니다.

 

장내가스배출혈자리

배에서 나는 꼬르륵소리 신경이 쓰인다면 장부의 기운이 모이는 배꼽옆 손가락 3개 만큼 떨어져 있는 천추혈 자리를 마사지하거나 눌러주면 장내 가스를 완화하는데 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

그러나 이러한 증상이 너무 자주, 지속적이어서 일상생활에 불편을 주거나 소화불량, 복통, 변비를 동반한다면 치료를 필요로 할 수 있다고 합니다.

꼬르륵 소리가 자주 난다면 과님성 대장 증후군이나 크론병(만성 염증성 장질환), 종괴(조직, 장기에 생기는 종기)등을 의심할 수 있으니 전문의와 상의해보는것이 좋다고 하니 참고하시기바랍니다.