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비타민 c 하루 권장량 2

고려은단 비타민c 1000 300정으로 알레르기 비염과 피로회복까지~

건강기능식품 섭취의 필요성을 그닥 느끼지도 신뢰하지도 못했었습니다. 음식으로 섭취해야지 탈이 없지. 효능은 만천하에 알리지만 부작용은 대부분 쉬쉬하는데... 탈이 나면 안 먹으니만 못하지 하면서요~ 그런데 건강관련 방송을 보면 대부분의 성분이 나이기 들면서 부족해지기 시작하니 늦기 전에 챙겨야 한다고도 하고~ 한 해 두 해 지나면서 피로도가 감당할 수 없을 만큼 쌓이고 대상포진을 두 번이나 겪고 알레르기 비염이 만성비염이 되면서 이러다 안 되겠다 싶었습니다. 그래서 국민MC 유재석 씨가 광고하는 고려은단 비타민c 1000을 먹어보기로 했습니다. 유재석 씨가 광고해서 그런지 마치 국민 비타민c 인 것 같더라고요~ 구입을 해서 처음엔 한 이틀 정도 한알씩(1,000mg)씩 먹어보았어요~ 그런데 효과를 잘 모..

건강한생활 2021.03.24

비타민 C 하루 권장량 및 효능과 오해

비타민C의 가장 중요한 역할은 항산화인데요~ 항산화제란 자신이 산화되면서 주변을 산화되지 못하도록 하는 것을 항산화제라고 합니다. 과일이 산화되면 쭈글쭈글해지듯이 사람이 산화가 되는 것은 노화가 된다는 것을 뜻해요. ■ 비타민C의 효능 식약처에서 인정한 비타민C의 3가지 기능 결합조직 형성 기능유지 철의 흡수를 높임 유해산소로부터 세포를 보호 그 밖의 기능 비타민C는 도파민 합성에 굉장히 중요한 조효소라고 해요. 그렇기 때문에 비타민C가 부족하면 도파민 생성이 부족해서 우울증에 걸릴 수 있다고 합니다. 실제로 우울증 환자의 비타민C의 혈중농도가 낮다는 연구 보고도 있다고 합니다. 어느 내과의사 한분은 비타민C를 정신건강을 위해서 25년간 500mg 이상을 꾸준히 섭취하고 있다고 합니다. ▶ 헬리코박터균을..

건강한생활 2021.03.16
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