출산 후 피부의 탄력이 떨어지고 기초대사량이 줄며 살이 찌기 시작해서 운동을 하기 시작했습니다. 그런데 운동을 하고나면 더욱 기력이 딸리고 힘이 들어 하루 생활이 힘들어지기 시작하더라고요. 운동을 하긴 해야 하는데 안 쓰던 근육을 쓰니 근육통은 피할 수가 없었습니다. 저탄고지 다이어트를 하면 운동을 하지 않고도 살을 뺄 수 있다고는 하던데... 그래도 근력을 키워 기초체력을 튼튼히 하고 싶어 방법을 찾아보았습니다. 그러던 중 우연히 한 너튜브 방송에서 운동 후 BCAA라는 필수 아미노산이 포함된 단백질을 섭취하면 초보 운동러들의 근육통과 피로감을 완화하는데 효과가 있고 근손실을 방지하며 근육을 성장시키는 데 도움을 줄 수 있다고 하는 내용을 보게 되었습니다. BCAA는 체내에서 합성이 되지 않는 필수 아..
