아보카도는 남미 지역이 원산지로 영양성분이 골고루 들어있는 하늘이 내린 열매라고 합니다. 아보카도를 자주 먹는 사람들은 대사증후군의 위험성이 낮아질 수 있다고 하며 여러 영양성분을 골고루 가지고 있어 자칫 영양이 부족해질 수 있는 다이어터들에게 도움이 될 수 있다고 합니다. 아보카도가 갖고 있는 영양성분 및 칼로리 비타민 A, 비타민 B군, 엽산, 비타민 C, 비타민 K1 등의 다양한 비타민 마그네슘, 칼륨과 같은 미네랄 루테인, 지아잔틴 등의 눈에 좋은 영양소 식이섬유, 카로틴, 폴리페놀, 파이토스테롤 등 아보카도 1개 에너지 (kcal) 단백질 (g) 지질 (g) 탄수화물 (g) 당류 (g) 식이섬유 (g) 나트륨 (mg) 322 4.02 29.47 17.15 1.33 13.5 14 아보카도 효능 아..
