장이 더럽게 되면 영양소의 흡수가 제대로 이루어지지 않고 영양소 부족을 굶주림으로 인식하여 더 많이 먹게 도며, 결국 영양소를 체지방으로 축적하여 내방지방이 쌓이게 된다고 합니다. 2021년 5월에 변비로 인한 혈변으로 식이요법을 하지 않으면 수술이 필요할 수 있다는 의사의 말에 차전자피를 먹고 변비를 해결한 사례자가 채널A의 몸신에 출연을 하였습니다. 사례자는 어떻게 하면 맛없는 차전자피를 맛있게 먹을 수 있을까 연구한 끝에 차전자피 스무디를 만들어 변비도 해결하고 23kg의 감량까지 성공하였다고 합니다. 차전자피는 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유를 모두 함유한, 많이 알려진 질경이 씨앗의 껍질입니다. 차전자피는 물을 만나면 40배까지 부푼다고 합니다. 차전자피 스무디 만드는 법(차전자피 먹는 법) ..
