건강건진 결과 골다공증 수치가 낮다고 나왔습니다. 칼슘 영양제를 먹는 나라에서 오히려 골다공증이 심하다는 외국에서 제작한 다큐 프로그램을 본 적이 있습니다. 칼슘 영양제 섭취 시 오히려 남는 칼슘이 석회화되어 건강을 해칠 수 있으며 심장병의 위험도 22% 높일 수 있다는 내용이었습니다. 그래서 칼슘영양제 섭취를 꺼려하고 있었던 차에 이런 결과를 받고 난감해하다가 일단은 음식으로 칼슘을 보충하기 위해 골다공증에 좋은 음식을 찾아보았습니다. 칼슘이 많이 들어있는 음식과 칼슘의 흡수를 도와주는 영양분 또 그 영양분이 들어있는 음식 또한 같이 알아보겠습니다. 칼슘이 많이 들어있는 음식 중 가장 대표적인 음식으로 멸치와 우유를 생각하실 텐데요. 상추 또한 많이 도움이 됩니다. 상추는 고대 이집트 피라미드 벽화에 ..
